আপনি কিভাবে হ্যান্ড স্যানিটিজের বানাবেন ?

১. ইসোপ্রোপাইল এলকোহল (৯৯% বেশিই হতে হবে) (দ্রাবক) (২/৩) I

২. এলোভেরা জেল  (১/৩) I

৩. ২-৩ ঝরা গন্ধসার (এসএনটিয়াল) তৈল পানিতে ঢালবেন I

প্রথমে একটি গ্লাসে ২\৩ ভাগ ইসোপ্রোপাইল এলকোহল ঢালবেন তারপর ১/৩ ভাগ এলোভেরা জেল ঢালবেন তারপর একটি চামুস দিয়া নাড়বেন ওই গ্লাসে তারপর লেবু অথবা ২-৩ ঝরা গন্ধসার (এসএনটিয়াল) তৈল পানিতে ঢালবেন I

তারপর ঢালবেন বোতলে I  বোতল স্প্রে হলে ভালো I

করোনা ভাইরাস চাপের মধ্যে বাংলাদেশ সরকার স্কুল বন্ধ করলো

আজ সকালে বাংলাদেশে শিক্ষামন্ত্রী দিপুমনি সাংবাদিকদের বলেন যা করোনা ভাইরাস এখন আর ছোট করে দেখা যাবে না তাই সতর্কমূলক জন্য স্কুল ও ইউনিভার্সিটি বন্ধ করলো কাল থেকে তবে আগামী ১৮ই থেকে ২৮শে মার্চ পর্যন্ত টানা ১০ দিন বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ থাকবে।

তিনি শিক্ষামন্ত্রী বলেন, বলেন যে শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ রাখা মানে এই নয় যে তারা সব জাগিয়ে ঘুরে  বেড়াবে। জরুরি ভাবে শিক্ষা প্রতিষ্ঠান বন্ধ করা হয়েছে কারণ সতর্কতামূলক ব্যবস্থা হিসেবে যেন কোনো অবস্থাই করোনাভাইরাসের সংক্রমণ না হয় কোনো পরিবার।

তাই, অভিভাবকসহ সবাইকে সেইটা নিশ্চিত করতে হবে যার যার জায়গা থেকে।

source: icddr,b 

কয়েকশো প্রবাসী আসছে ইতালি করোনা উপকেন্দ্র থেকে শেষ পযন্ত

ব্রাজিলিয়ান একটা নিউস পেপার থেকে জানা গেছে যে পুরা এমিরেটস ফ্লাইট ইতালি করোনা উপকেন্দ্র আসছে বাংলাদেশী প্রবাসী দুবাই হয়ে I

রাত ৮তার পর বাংলাদেশ আসে শুরুহয়েছে গেছে বহূত বেকার প্রবাসীই I যার ফলে ভারত যোগাযোগ বন্ধ করেছে বাংলাদেশের সাথে মৈত্রী এক্সপ্রেস শেষে কিছু ভারতীয় নিয়ে ঢাকা ট্যাগ করেছে I

আজ সকাল ৮ টাই এমিরেটস আসলো একশোরও বেশি বাংলাদেশী যা অনন্ত ঝুঁকি পূর্ণ থাকবে ৩০ দিন প্রজণ্ড কিন্তু সবচে ঝুকিতে থাকবে চীন ফেরত বাংলাদেশরা কারণ অনেক করোনা আক্রান্ত আবারো হয়েছে যা ভয়াবহ সূত্র বিবিসি নিউস I

যদিও সেই দেশ সরকার তাদেরকে কোরানটিনে করে রাখছে I

২৩ বাংলাদেশি দেশে পাঠাবেন ভারতের সরকার কোরানটিন থেকে

ভারতের এয়ারফোর্স সাহায্যে ২৩ বাংলাদেশিকে চীন থেকে দিল্লী আনে হয়েছিল ১৪ দিন আগে 

সেদিন ৭৬ ভারতীয় নাগরিক, ২ জন করে মিয়ানমার, চীনের, মালদ্বীপের ও একজন করে দক্ষিণ আফ্রিকা, মাদাগাস্কার ও যুক্তরাষ্ট্রের ছিলেন। ২৩ বাংলাদেশী ১৪ দিন কোরানটিন শেষ এখন নিরাপদ তাই ফেরত পাঠাবে ভারত সরকার। তাই আগামী শনিবার একটা বিশেষ বিমান দিয়া ২৩ বাংলাদেশিকে পাঠাবে ভারত I ইতঃমধ্যা, বাংলাদেশের সাথে যোযোগ বন্ধ করেছে ভারত মাত্র ৩০+ দিনার জন্য I 

Photo by Anna Shvets from Pexels

বাংলাদেশে চলে এসেছে করোনা ভাইরাস ?

                                                            করোনা ভাইরাস এখন বাংলাদেশে I তবে আতংক হওয়ার কিছু নাই I কারণ যারা বিদেশ থাকা এসেছে তারই অক্রোন্ত I তবে যদি সেই আক্রান্ত ব্যাক্তি সুস্থ মানুষের কাছে আসে তাহলে বিপদ I  এই পযন্ত মাত্র তিন জন মানুষ আক্রান্ত হয়েছে I এক জন এসেছে ইতালি থেকে তার কাছ থেকে আরেক জন সুস্থ মানুষের হয়েছে I আলাদা আরেক জন হয়েছে তিনিও ইতালি থেকে এসেছিলো কিছু সপ্তাহ আগে  I তথ্যের সূত্র আইইডিসিআর (বাংলাদেশ) I আপনি যদি ইরান, জাপান, সিঙ্গাপুর, ইতালি, ইত্যাদি দেশ থেকে ফিরে আসেন আর গলা ব্যথা অথবা জ্বর অথবা শ্বাসকষ্ট দেখা দেয় তাহলে দ্রুত যোগাযোগ করুন আইইডিসিআর (বাংলাদেশ) I

Photo by Kelly Lacy from Pexels

"এই পযন্ত ৩ জন বাংলাদেশী পজিটিভ করোনা হয়েছে তারা ইতালি থেকে এসেছে সূত্র আইইডিসিআর (বাংলাদেশ) তবে অনেক ব্যক্তিকে পৃথক্করণ করা হয়েছে I"

করোনাভাইরাস (কোবিদ-১৯) প্রাদুভাব রোধে জনসচেতনা মূলক তথ্যবলি I  

                                                Photo by Mumtahina Rahman from Pexels

করোনাভাইরাস সংক্রমণে ঝুঁকি রোধে করণীয় :

১. ঘন ঘন দুই হাত সাবান পানি দিয়া কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড যাবৎ পরিষ্কার করুন I

২. যেখানে সেখানে কফ ও থুতু ফেলবেন না I  হাত দিয়া চোখ, মুখ ও নাক থেকে বিরত থাকুন I

৩. হাঁচিই-কাশির সময় টিসু অথবা কাপুর দিয়া বা বাহুর ভাজা নাক-মুখ আবরণ করে ফেলুন I ব্যবহৃত টিসু  ঢাকনা যুক্ত ময়লার পাত্রে ফেলুন ও পরিষ্কার করুন I

ভাইরাস এর যখন সমূহ: জ্বর, কাশি ও শাসকষ্ট I

ভাইরাস আক্রান্ত দেশ হতে আসার অথবা আক্রান্ত ব্যাক্তি সংস্পর্শে আসার ১৪ দিনের মধ্যে উপরে যেকোনো লক্ষণ দিলে :

নাক-মুখ ঢাকার জন্য মাস্ক ব্যবহার করুন I
সুস্থ ব্যাক্তি হতে ৩ ফুট দুরুত্ব বজায়ে রাখুন I
আইইডিসিআর (বাংলাদেশ) যোগাযোগ করুন I 

বিঃদ্রঃ করোনাভাইরাস বিষয়ে তথ্য ইন্টারন্যাশনাল গাইড লাইন ফলো করে হয়েছে I জরুরি তথ্য গুলো শেয়ার করুন, কোন বিভ্রন্ত ছড়াবেন না I তথ্যেরতারিখ ৩/১১/২০২০ I কোন প্রবর্তন হলে নতুন আর্টিকেল আসবে I 

শীত ও গরমে আসছে বসন্ত, তাই ভাইরাস চরিত্র বদলাচ্ছে, মেনে চলুন কিছু নিয়ম কানুন

ভাইরাস চরিত্র বদলাচ্ছে !

আবহাওয়া এই পরিবর্তনে ঠান্ডা কাশি লেগে যায় I এই ধরণের আবহাওয়া সবইকে সাবধান হতে হবে I  হটাৎ করে ঠান্ডা পরে আবার অন্যন দিন হটাৎ করে গরম তাই ঘামে কাপুর ভিজে যায় I গরম ও ঠান্ডা জন্য চারিদিকে ব্যাকটেরিয়া ও ভাইরাস বাতাসে ছড়িয়ে যায় I বেশির ভাগ পোষা পশু ও বাগানের ফুল গুলো থেকে এলার্জি ছড়ায় I

Photo by Louis Hansel @shotsoflouis on Unsplash

যাদের এলার্জি আছে যেমন হাঁপানি রোগ, শ্বাসকষ্ট অন্য দিকে উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবিটিস, কিডনির সমস্যা, ক্যানসার আক্রান্তদের ক্ষেত্রে অনেক সচেতনতা বাড়াতে হবে I তবে ঠিক মতো খাওয়া দাওয়া, ঘুম, শরীর চর্চা ও অন্য রোগের ওষুধ নিয়ম করে খেলে এই রোগ থেকে মুক্ত পাওয়া যাবে সহজে I  চিকিত্সক পরার্মশ ছাড়া কনো এন্টিবায়োটিক খেতে পারবেন না কারণ রক্ত পরীক্ষা করলে অনেক ভাইরাস নেগেটিভ আসে যেমন ডেঙ্গু ভাইরাস I বয়ষ্ক ও বাচ্চাদের বেপারে খুবই সাবধান থাবেন I

আমার এই লেখা সবইকে ছড়িয়ে দিন I কারণ আপনি উপকার হলে অন্য কে উপকার করে উচিত I আছে , কিছু লক্ষণ দেখা ও নিয়ম মানার জন্য নিচে লিখা হলো :

লক্ষণ:

জ্বর হলে মাথা ব্যাথা, গা-হাত-পায়ে ব্যাথা, দুর্বল লাগে, স্বাদে অরুচি, ইত্যাদিই I যদি হালকা গা গরম হয় সাবধান হতে হবে যাতে ভাইরাস আক্রমণ না করা I  এলার্জি থাকলে নাক-কান-গলা সর্দি-কাশি হয় নাক দিয়া পানি বের হয় যাবে I প্রচুর পরিমান ঘামাটা পারে তাহলে অবশই জামা কাপুর পরিবর্তন করতে হবে I

নিয়ম:

প্ৰাথমিক ভাবে, প্যারাসিটামল দেওয়া যাবে কিন্তু গ্যাস্ট্রিক থাকলে অবশই ডাক্তার কন্সালটেশন করতে হবে I সবচে ভালো রেগুলার গরম পানি দিয়া গলা গড়গড়া করা I চা ও কফি দিতে পারেন I গরম কফি পান করলে গলা ব্যাথা ভালো হয় I অতিরিক্ত গরম খাবেন না তাতা ক্ষতি হতে পারে I

FreeImages.com/Tomasz Kobosz

বেশিই গরম পড়লে, হালকা পোশাক পড়তে হবে তবে হাত-পা খালি রাখবেন না কারণ ব্যাকটেরিয়া-ভাইরাস চামড়ায় সহজ ঢুকতে পারে I সূর্য ত্বক কালো করা কোন ক্রিম দিয়া সমাধান পাবেন না তাই যত তা পারেন শরীর আবরণ করা রাখবেন I

অবশ্যিই তিন সেট পোশাক রাখবেন, যদি ঘেমে চুপ চুপ হয়ে যান অবশই পোশাক পরিবর্তন করে নিন I এটা আপনার ঠান্ডা লাকবে বা না I গরম ও ঠান্ডায় শরীর খারাপ করে I

যদি ঠান্ডা পরে, অবশই হালকা জ্যাকেট পড়বেন কারণ শরীর ভালো রাখতে হবে প্রথমে I

মাস্ক ব্যবহার করতে হবে যদি ধুলা-বালি থাকা আর কুসুম পানিতে শরীর ভিজাতা পারেন যাতে পরিষ্কার পরিছন্ন থাকতে পারেন I শাক-সবজি খেতে হবে I বেশিই করে পানি পান করতে হবে , অ্যান্টিবায়োটিক যাতে না খাওয়া লাগে I

                                                  Photo by Annie Spratt on Unsplash

উপকার হবে  :

১.মধু খেতে পারেন ঘুমানোর পূর্বে I

২.হালকা গরম পানিতে ২-৪ ফোটা মধু দিয়া খেলে গলা ব্যাথা কমবে I

৩.ডাক্তার পরার্মশ ছাড়া কাশির সিরাপ অথবা এন্টিবায়োটিক খাবেন না I

৪.বেশিই ঝাল ঝাল খাওয়া বর্জন করুন I

৫. ডাক্তার পরার্মশ নিয়ে নাক স্প্রে ব্যবহার করলে খুব উপকার পাওয়া যাবে I

নভেল করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধ ২০২০

                              নভেল করোনা ভাইরাস একটি ভাইরাস I এটি প্রধান লক্ষণ হলো সর্দি, কাশি, নিউমোনিয়া, জ্বর, শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি রোগ হয় ইত্যাদি I এই ভাইরাস হলে শুধু বিশ্রাম, প্যারাসিটামল দিয়া জ্বর কমাতে হবে, অক্সিজেন দিতে হবে যদি লাগে, গরম খাবার খেতে হবে, ১৪ দিন নিজেকে আলাদা করা রাখতে হবে যদি এই ভাইরাস হয় I


নভেল করোনা ভাইরাস সংক্রমণ প্রতিরোধ :

 ১. ঘন ঘন আপনার হাত ধুয়ে নিন I
 ২. হাঁচি এবং কাশি হওয়ার সময় আপনার মুখ এবং নাকটি রুমাল/টিসু দিয়া রাখুন I  টিসু পেপার ব্যবহার পরে ডাস্টবিনে ফেলে দিন I
 ৩. জ্বর বা কাশি যার সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ এড়ান I
 ৪. কাঁচা অসিদ্ধ পশুর পণ্য খাওয়া এড়িয়ে চলুন I
 ৫. জীবিত প্রাণীদের সাথে সরাসরি যোগাযোগ এড়ানো I
 ৬. আপনার যদি জ্বর, কাশি এবং শ্বাস নিতে সমস্যা হয় তবে প্রাথমিক চিকিত্সার সহায়তা নিন I

Image by Matt why do you need my last name? from Pixabay

এইবার ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবে আপনার পোশাক

নিরাময়ের চেয়ে, প্রতিরোধই ভাল ! 

যদি সম্ভব হয়, অতিরিক্ত সুরক্ষার জন্য লম্বা হাতা শার্ট/শাড়ী/সালোয়ার-কামিজ/বোরখা এবং প্যান্টও ব্যাবহার করুন।  

এইটাই সত্য যে ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবে আপনার পোশাক তা কি ভাবে করে নিচে দেওয়া হলো :

১. লম্বা প্যান্ট পড়ুন।

২. আপনার মোজা মধ্যে আপনার প্যান্ট ঢোকান।

৩. লম্বা হাতা শার্ট / কাপুর পড়ুন (শাড়ী/ সালোয়ার-কামিজ/ম্যাক্সি ইত্যাদি)।

৪. লম্বা মোজা পড়ুন।

৫. আপনার মোজা মধ্যে আপনার প্যান্ট ঢোকান।

৬. ত্বক উন্মুক্ত রাখবেন না। হাতাহীন কাপুর পড়া থাকা বিরতি থাকুন আর যদি পড়তে হয় অবশ্যই তার উপর আরেকটা ঢোলা ফুল হাত কাপুর পড়ুন।

৭. পাতলা কাপুর থেকে বিরতি থাকুন।

৮. হালকা রঙের পোশাক পড়ুন এবং গাঢ় রং পোশাক পড়বেনা কারণ মশা/মাছিই গাঢ় রং পছন্দ করে।

৯. আপনার জুতা, বিছানা জাল/মশারি, টুপি ও পোশাকের জন্য মশা নিরোধক প্রয়োগ করুন।

১০. আপনার মাথা এবং ঘাড় রক্ষা করার জন্য হালকা রংএর টুপি পড়ুন।

১১. আপনার মাথা এবং মুখ একটি মশারি দিয়া ঢেকে ফেলুন, বাঁচতে হলে।

বিঃদ্রঃ  এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি।

এইবার ডেঙ্গু প্রতিরোধ করবে আপনার পোশাক
Photo Credit:
Photo by suraj mehta from Pexels

বাংলাদেশ সবচেয়ে খারাপ ডেঙ্গু প্রাদুর্ভাব রেকর্ড যুক্ত করেছে এই পযন্ত ১ অগাস্ট ২০১৯

গত ২৪ ঘন্টার মধ্যে বাংলাদেশের এক হাজারেরও বেশি মানুষ বেশিরভাগই শিশু,ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত হয়েছে । এখন পযন্ত প্রায়ই ১৩,৬০০ রোগী মশা বাহিত জ্বর ধরা পড়েছে ।

এই পুরা হিসাব সরকারী পরিসংখ্যান অনুযায়ী। তবে বেসরকারী হিসাব তা অনেক । বেশির ভাগ মানুষ এই ব্যাপারে জানাই না । সারা দেশের ৫০+ বেশি জেলা ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়েছে।

সমস্ত সরকারী এবং বেসরকারী হাসপাতালের এই ডেঙ্গু মোকাবেলার জন্য সমস্ত সম্পদ রয়েছে । ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাসপাতালে ডেঙ্গু সম্পর্কিত বিশেষ বিভাগ খোলা হয়েছে প্রতিদিন ২৪ ঘন্টা জন্য।

এই ডেঙ্গু একজন মানুষকে ভাইরাল সংক্রমণ জ্বরে আক্রান্ত করে সন্ধিস্থলে ব্যাথা,মাথাব্যাথা ও পেশী ব্যথা তৈরি করে।

সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় করে দেখা গিয়াছে যে জলবায়ু পরিবর্তন কারণে মশা অনেক বৃদ্ধি পেয়েছে। মহিলা এডিস ইজিপ্টি মশা চিকুনগুনিয়া ভাইরাস, ডেঙ্গু ভাইরাস, হলুদ জ্বর ভাইরাস ও জিকা ভাইরাস বহন করছে।

ডেঙ্গুর জন্য নির্দিষ্ট কোনও চিকিৎসা নেই, তাই প্রাথমিক স্তরে ডেঙ্গু জ্বর নির্ণয় সঠিক চিকিৎসা দিতে পারলে ডেঙ্গু ভালো হবে দ্রুত । 


বিঃদ্রঃ এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি।

ডেঙ্গু জ্বর রোগীর রক্তের প্লেটলেট বাড়ানোর উপায়গুলি

বৰ্তমানে ডেঙ্গু হেমারেজ (রক্তস্রাব) জ্বর বেশি সংখ্যা বাড়ছে। বড় কথা হলো ডেঙ্গু কোন ঔষধ নাই।  এই সময় বেশির ভাগ রোগী প্লেটলেট গণনা কমে যায়, তাই দ্রুত প্লেটলেট বাড়াতে হবে। ডাক্তার বলেছেন : ডেঙ্গু জ্বর হলে সারা শরীর ব্যাথা হতে পারে। ৯০% রোগী প্লেটলেট কমে যায় ১৫০০০০ গণনা নিচে।

কিন্তু বড় সমস্যা হলো ডেঙ্গু ছাড়া অন্য জ্বর গুলোতে প্লেটলেট কমতে পারে I প্রথম থেকে, দ্রুত ডাক্তার কাছে গেলে ডেঙ্গু মারাত্মক আকার থেকে রক্ষা পাবে ডেঙ্গু আক্রান্ত রোগী।

প্লেটলেট বাড়ানোর উপায়গুলি 

তার সাথে ঠিক মতো তরল খাবার খেতে হবে। আজ আপনাদের কে দ্রুত প্লেটলেট বাড়াই এমন খাবারের তালিকা নিচে দেয়া হলো :

১. নারিকেল অথবা ডাবের পানি খুবই উপকারি কারণ ডাবে ইলেক্ট্রোলাইট আছে যা শরীর ভারসাম্য করে।

২. ব্রোকলি অর্থবা সবুজ ফুলকপি খুবই উপকারি কারণ ভিটামিন এ, অনেক ধরণের খনিজ, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের ইত্যাদিই যা প্লেটলেট বাড়াতে সহযোগীতা করবে। 

৩.ডালিম খুবই উপকারি ডেঙ্গু রোগীর  জন্য I এই ফলে অনেক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা পুরা শরীর শক্তি দিবে I  প্রচুর পরিমান প্রোটিন, ভিটামিন কি, ভিটামিন কে, ফাইবার (তন্তু), ফল-এতে ভরা।

৪.  সবুজ শাক : খুব উপকারি ওমেগা-৩ ও আয়রন খুবই দরকার ডেঙ্গু রোগীর  জন্য।

৫.সবুজ পেঁপে খুবই উপকারি ডেঙ্গু রোগী যদি জুস (রস) পান করে তাহলে অনেক উপকার হবে। সবুজ পেঁপে পাতা ফুটন্ত পানিতে সেদ্ধ করে জুস (রস) খেলে অনেক ডেঙ্গু রোগী উপকার পেয়েছে।

৬. ডেঙ্গু রোগী অবশ্যিই প্রচুর পরিমাণ পানি খেতে হবে।

৭. রসুন শুধু চমৎকার রক্ত ​​পরিশোধক নয় এটি স্বাভাবিক ভাবে রক্তের প্লেটলেট গণনা বাড়াতে সহায়তা করে।

৮. লাল বিন এর বীজ খুবই উপকারী কারণ ভিটামিন বি-৯ ও ফোলেট যা রক্তের প্লেটলেট গণনাকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করে।

৯. চর্বিহীন মাংস যেমন মুরগি, মাছ এবং টার্কিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি ১২ ,প্রোটিন এবং জিঙ্ক রয়েছে এগুলি সমস্তই রক্তের প্লেটলেট গণনা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে ডেঙ্গু রোগীকে।

১০. কিশমিশ ডেঙ্গু রোগীকে রক্ত প্লেটলেট গণনা স্বাভাবি করে কারণ কিশমিশ  খনিজ লোহা পূর্ণ তাই শরীরকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করে।

১১. গাজর একটি সাধারণ রক্ত ​​প্লেটলেট গণনা বজায় রাখার জন্য দুর্দান্ত প্রতিকার।


বিঃদ্রঃ বিভিন্ন ওয়েব পৃষ্ঠাগুলি বিশ্লেষণের পরে এই তথ্য সংগ্রহ করা হয়েছে, তবে রোগীর এলার্জি থাকতে পারে তাই ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। আমরা কোনও কিছুর জন্য দায়বদ্ধ নই। এই ওয়েবসাইটের কোনো লেখা বা ছবি অনুমতি ছাড়া নকল করা বা অন্য কোথাও প্রকাশ করা সম্পূর্ণ বেআইনি।

 ডেঙ্গু জ্বর  রোগীর রক্তের প্লেটলেট বাড়ানোর উপায়গুলি 

আপনি কি ভাবে ডেঙ্গু থেকে নিরাপদ থাকবেন

ভারত ও বাংলাদেশ ডেঙ্গু খুবই আতঙ্ক I ভয়াবহ এতোই যে বাংলাদেশ জরুলী ডিক্লেয়ার করেছে ঢাকা সিটি  I

হটাৎ ডেঙ্গু ভয়ঙ্কর হয় উঠলো সারা বাংলা I পুরা রাজধানী জুড়ে ডেঙ্গু প্রকোপ ভাবে ছড়িয়ে পড়েছে I শুধু ঢাকাতে ১০,০০০ বেশি ডেঙ্গু আক্রান্ত I

                                                                       ডেঙ্গু মশা

আর কলকাতা জুড়ে তো আগের মতোই I দিনার বেলার মশা কামড়ে ডেঙ্গু জ্বরে আক্রান্ত প্রতিদিন ১০০+ মানুষ I

ডেঙ্গু জ্বর থেকে বাঁচার উপায়ে :

১. দরজা-জানালা বন্ধ রাখুন

২. মশা তাড়ানো গাছ ঘরের চারিদিকে রেখে দিয়েন 

৩.ময়লার ডাস্টবিন সব সময় পরিষ্কার রাখুন 

৪. কোথাও কোনো পানি রেখে দিবেন না 

৫. সব সময় পুরা শরীর কাপুর দিয়ে ঢেকে রাখুন 

৬. ঘরে সব সময় মশার ওষুধ দিবেন 

৭. নিজের শরীর মশা মুক্ত করে রাখবেন 

ঘরে বসে শীতে ত্বকের যত্নে নিন

ঘরে বসে শীতে ত্বকের যত্নে নিন 

ঘর সবার মনের সুখ দেয়।তাই ঘরের মধ্যে থেকে শীতে ত্বকের যত্নে নিন। 

আপনার কি প্রকৃতিতে শীত জেঁকে বসেছে ? একটু নজর দিয়া দেখুন আপনার ফেটে যাওয়া ত্বকে । এটি একটি মৌসুমি সমস্যা । আমি কাঁপছি শীত আর লিখছি আপনাদের জন্য । আর্দ্রতার অভাবে জন্যই শীতকালে ত্বক ফেটে যায় আর যার যাদের ত্বক শুষ্ক তারাই  এ সমস্যায় ভয়াবহ ভাবে বেশি ভোগেন।

তাই আমাদের সবাই কে একটু বিশ্রি পরিস্থিতির মুখোমুখি হয় থাকি। সাদা দাগ ও নানান সংক্রমণ ত্বকে ভোরে যায় আর শুষ্ক ত্বক আর্দ্ থাকলে ত্বক ফাটা থেকে রাখা করে যায়। কিছু প্রাকৃতিক জিনিস দিয়া কিন্তু রক্ষা করা যায় যেমন ওটমিল,দই,মধু,নারিকেল তেল আর দুধ।

ওটমিল: 

ওটমিল আমাদের ত্বক ফাটা থেকে রক্ষা করে। ওটমিলযুক্ত ক্রিম ব্যবহার করলে ফাটা থেকে রক্ষা করে । ওটমিল পানির সাথে মিক্সড করে গোসল করলে ত্বক ফাটা থেকে রক্ষা পাওয়া যায় ।

দই: 

মুখে দই প্রয়োগ করলে আপনার ত্বক ফাটা থেকে রক্ষা করবে । যারা পার্লার যান দই হলো প্রধান ইনগ্রেডিয়েন্টস সব সমস্যা  সমাধানের জন্য ।

নারিকেল তেল : 

নারিকেল তেল শুষ্ক ত্বকের খুব উপকার করে ।নারিকেল তেল পেট্রোলিয়াম জেলি হিসেবে খুবই নিরাপদ ও কার্যকর। তবে কোলেস্টরোল সমস্যা হলে  নারিকেল তেল ভালো না  ।

দুধ: 

ঠাণ্ডা দুধ লাগাইলে চুলকানি কমিয়ে দেয় আর ত্বকে সাদা দাগ থেকে মুক্ত করে । নরমাল কাঁচা দুধ একটি শুকনো পরিষ্কার কাপড় ভিজিয়ে তা ৫থেকে ১০ মিনিটের জন্য আপনার ত্বকে ব্যবহার করুন তাহলে দুধের ল্যাকটিক অ্যাসিড খুব উপকার হবে ।


সতর্ক বিজ্ঞপ্তি : যাদের এলার্জি নাই শুধু তারাই ব্যবহার করবেন এবং সম্পূর্ণ নিজের দায়েত্ব নিয়ে । আমাদের ব্লগ কোনো কিছুর দাই থাকবে না ।ইনফরমেশন গুলো ভিন্ন ইংলিশ সাইট থেকে নেওয়া ।

PHOTO CREDIT TO : rawpixel

আপনার চরিত্র বলেদিবে আপনার অফিস ডেস্ক ?

আপনার চরিত্র বলেদিবে আপনার অফিস ডেস্ক ?

একবার এক অফিসে গেলাম মনটা চাইতেছিলো লোকটি কেমন ? কারণ কি জানান টিপটপ গোছানো  অফিসে আপনাকে পসিটিভ ভাবে সবাই আর অগোছালো ডেস্ক দেখা আপনকে ভাবে দুর্বল মানুষ আপনি  

জনতা ছিল নিচের কিছু আইডিয়া শেয়ার করা হলো :

১. আপনি অফিসে  সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য মানুষ হতে হলে পেন, ফোন, টু-ডু লিস্ট, ক্যালেন্ডার,
রেডি পাওয়ার,  বোর্ডে পিন, যথাস্থানে গুছিয়ে রাখুন। এটা আপনাকে দায়িত্বশীল দেখাবে।

২.আলাদা নজর দিতে আপনাকে ভিন্ন ভাবে অফিস সাজিয়া রাখুন ।

৩. আপনি সব সময় ডেস্কর উপর মন জয় করা এমন কিছু কাগজে লিখা টানিয়া রাখেন যা আপনি দেখা মন আনন্দ হয় ।

৪. অফিস ডেস্ক আপনি কিছু চকলেট, চিপস ও খেলনা দিয়া সাজিয়া রাখুন মনটা ভালো রাখবা।

৫. আপনার অগোছালো ডেস্ক কিন্তু মনকে খারাপ করা তাই অবশই ভালো ভাবে গুছান তাতে আপনার এক্সারসাইজ হবে এবং মন ভালো হয় যাবে।

rawpixel

আপনি কি হেঁচকি বন্ধ করতে চান ১ মিনিটে?

আপনি কি হেঁচকি বন্ধ করতে চান ১ মিনিটে ?

আমরা সবাই এই হেঁচকি তো ভুগি। সব সময় শুধু দেখি টিপস কিন্তু আসলে খুব তাড়াতাড়ি সমাধান নাই, ভাই ? তাই আপনি যদি ভালো করে আমার ব্লগ পড়ুন তাহলে আপনি সব পাবেন ।

এইবার বলুনতো কিভাবে ?

শুধু চিনি জিভের নিচে কিছুক্ষুণ রাখলে আপনার  হেঁচকি বন্ধ হয় যাবে  ।

Martin Brosy

আপনাকে যেসব ফলমূল তারুণ্য করে রাখবেই !

আপনাকে যেসব ফলমূল তারুণ্য করে রাখবেই

সব ফলে আছে অনেক ভিটামিন যা খুবই দরকার শরীরে জন্য ।

আমরা ত্বকের যত্নে অনেক ধরণের ফল খেয়ে থাকি। তবে কিছু ফলমূল আমরা সরাসরি ত্বকে লাগাতে পারি যা আমাদের তারুণ্য ধরে রাখতে উপকার করে । এইসব ফলগুলো দিয়া মাস্ক বানানোর লাগে না।
তাই আমি একটা লিস্ট করছি ফলের নাম গুলো যা সরাসরি ত্বকে লাগাবেন ।

১. আপেল
২. তরমুজ
৩. কলা
৪. স্ট্রবেরি

১. আপেল : আপেল ত্বকের অনেক উপকারী । 

কি ভাবে লাগাবেন ?

যেই ভাবে ব্যবাহার করবেন:

আপেল প্ৰথমে পানিতে ভিজিয়ে রাখুন তাতে কোনো কেমিকাল থাকলে নষ্ট হয় অনেকটি তারপর টুকরো টুকরো করা কাটুন এবং ব্লেন্ড করুন ভালো ভাবে তবে কোনো ধরণের জল মিশাবেন না কিন্তু এই মিশ্রণ দিয়া ত্বকে সুন্দর ভাবে ম্যাসাজ করুন । আধা অথবা ৩০ মিনিট পর ধুইয়া ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়া ড্রাই করুন ।

২. তরমুজ : তরমুজ ত্বকের খুবই উপকার করে, উজ্জ্বল আরো বাড়িয়ে দিবে ত্বকের বাড়তি তেল বের করে দিয়ে থাকে।

কি ভাবে লাগাবেন ?

যেই ভাবে ব্যবাহার করবেন:

কেমিকাল মুক্ত তরমুজ ভালো ভাবে ধুবেন তারপর কেটে টুকরো করবেন। টুকরো তরমুজ ব্লেন্ডার দিয়া জুস করবেন তারপর তুলার বলের মধ্ জুস য দিয়ে মুখের মধ্যে মাখুন । শুধু মাত্র ১০ মিনিট পর মুখ ভালোভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং তোয়ালে দিয়া ড্রাই করুন ।

৩. কলা : সরাসরি কলা ত্বকে লাগালে পোড়াভাব কমে ।

কি ভাবে লাগাবেন ?

যেই ভাবে ব্যবাহার করবেন:

কেমিকাল মুক্ত কলা ভর্তা করবেন এবং মুখের মধ্যে লাগিয়ে ম্যাসাজ করবেন । ঠিক ১৫ মিনিট পর ধুইয়া ফেলুন আর পুরাই গামছা দিয়া ড্রাই করুন । 

৪. স্ট্রবেরি: স্ট্রবেরি একটি ভালো ফল এবং তা ত্বকের খুবই উপকার করে ।

 কি ভাবে লাগাবেন ?

 যেই ভাবে ব্যবাহার করবেন:

স্ট্রবেরি গুলো টুকরো টুকরো করুন এবং ব্লেন্ড করে মুখ মাখুন। আর ২০ মিনিট পর হালকা গরম পানি দিয়া ত্বক ধুইয়া ফেলুন।



সতর্ক বিজ্ঞপ্তি : যাদের এলার্জি নাই শুধু তারাই ব্যবহার করবেন এবং সম্পূর্ণ  নিজের দায়েত্ব নিয়ে । আমাদের ব্লগ কোনো কিছুর দাই থাকবে না ।ইনফরমেশন গুলো ভিন্ন ইংলিশ সাইট থেকে নেওয়া ।

Photo Credit to  Mahdiar Mahmoodi

হাসপাতালে প্রবেশ করার আগে কিছু নিয়ম মানতেই হবে

হাসপাতালে প্রবেশ করার আগে কিছু নিয়ম মানতেই হবে  

আজ আমি আপনাদের একটু ভিন্ন কিছু নিয়ে আসলাম :

১. আপনি অব্যশই মোবাইল ফোন নীরব রাখবেন
২. সবার উচ্চ স্বরে কথা বলা নিষেধ
৩. অব্যশই আপনার চড়া মেকআপ নিষেধ
৪. ছোটদের সম্পূর্ণ নিষেধ
৫. অযথা ঘোরাফেরা করবেন না।
৬. পুরা হাসপাতালে পরিষ্কার রাখবেন
৭. কখনো ডাক্তার বা নার্সের খারাপ ব্যাবস্থার করবেন না
৮. রোগীদের কোন অসুবিধা করা যাবেনা
৯. হাসপাতালের নিজস্ব কিছু নিয়ম মানতাই হবে 

Photo by rawpixel.com from Pexels

আপনি কিভাবে আপনার দ্রুত ওজন কমাবেন ?

আপনি কিভাবে আপনার দ্রুত ওজন কমাবেন ?

(আপনি এক জন ডাক্তার পরার্মশ নিন ওজন কমানোর আগে)

প্রয়জন অনুযায়ী কিছু আইন মানল ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ এটা করতে কিছু নিয়াম পালন করতে হবে :

১.অনেকে ভাবে দুধ অথবা টকদই ওজন বেড়ে যেতে থাকে কিন্তু ফ্যাট ফ্রি দুধ অথবা টকদই খেলে উপকার পাওয়ায় যাই ।

২.গভীর রাতে ৮-৮.৩০টার মধ্যে খাবার খাবেন যেমন অল্প মাছ, সবজি, রুটি ও মুরগি ।

৩. অবশই দুপুরে ১-১.৩০টার মধ্যে খাবার খাবেন যেমন মাছ,ভাত, সবজি, রুটি,সালাদ ও মুরগি ইত্যাদি ।


৪. বিকালে ৪-৫টার খুবই হালকা নাস্তা করবেন যেমন সুগার ছাড়া বিস্কুট, বাদাম, ফল ও গ্রিন টি  ।

৫.অল্প কিছু খাইয়া আপনি গরম পানিতে লেবু ও মধু মিলিয়ে পান করুন ।

৬.সকালে ১০.৩০ থেকে ১১টা লেবু দিয়ে রঙ চা অথবা গ্রিন টি ।

আপনার কি পরিমান দরকার ক্যালোরি তার উপর নির্ভর করে আপনি নিয়ম করতে হবে এইটার জন্য একজন পুষ্টিবিদ সাথে কনসাল্ট করুন তাতে আপনি উপকার পাবেন । সুস্থ থাকুন ও নিয়ম মেনে চলুন । 

সাবধান, ওজন কমানোর অস্থির হবেন না কারণ গুলো জেনে নিন নিচে দেওয়া হলো :

১. রোগ প্রতিরোধ দ্রুত কমে যাবে। 

২. হটাৎ দুর্বল হয় যাওয়া।

৩. প্রোটিন খুবই দরকার।  
 
৪.পানিশূন্যতা হলে ভয়ের ব্যাপার।

৫. ঘুম না হয় ও খাবারের অরুচি।

৬. শরীরে কালো দাগ ও ত্বক কুঁচকে যাওয়া।     
 

Photo by rawpixel.com from Pexels

কিভাবে আপনি পারফিউম ব্যবহার ও কিনবেন ?

কিভাবে আপনি পারফিউম ব্যবহার ও কিনবেন ?

আমরা পরিপাটি পোশাকের আর মানানসই সাজ পর নজর পরে পারফিউমর দিকে ।আমাদের রুচি ও ব্যক্তিত্ব ফুটিয়ে তোলে পছন্দ সুগন্ধ পারফিউম লাগিয়ে । শরীর ঘামের গন্ধ ঢাকতে পারফিউম খুব জরুরি ।সবার থাকা আলাদা করতে বিশেষ কোনো পারফিউমের খুবই প্রয়জন ।

মেয়েদের পারফিউম জনপ্রিয়:

১. পারফিউম গোল্ডেন লাইট উড ।
২. ক্রিস্টাল ক্রিক উড পারফিউম ।
৩. পারফিউম ভেলভেট ফরেস্ট উড ।

ছেলেদের পারফিউম জনপ্রিয়:

১. পারফিউম এনার্জেটিক টিজার ।
২.ব্ল্যাঙ্ক পিওর পারফিউম ।
৩.ভার্ট-রিল্যাক্সড পারফিউম ।
৪.পারফিউম ব্লু-পাওয়ারফুল ইনটেন্স ।

পারফিউম কিভাবে ব্যবহার করবো :

১. আমার সব সময় পোশাকে পারফিউম ব্যবহার করি কিন্তু বডি স্প্রে ব্যবহার করা যাই আমাদের বডির বিভিন্ন জায়গায় তাহলে অনেক সময় থাকবে ।
২. অবশ্য খুব বেশি ব্যবহার না করে ভালো ।
৩.কখনই গয়নাই পারফিউম ব্যবহার করবেন না ।
৪. আপনার পারফিউম সবসময় ঠান্ডা ও শুকনো জায়গায় রাখুন ।
৫.আপনি কখনই ফ্রীজে ও তার পাশে, ওয়াশরুম ও জানালার পাশে পারফিউম রাখবেন না ।

যেকোনো পার্টি তা সঠিক ভাবে পারফিউম ব্যবহার করুন । অফিসে বা স্কুলে হালকা সুগন্ধি পারফিউম ব্যবহার করা উচিত । তবে আপনার অনুষ্ঠান বুঝে সুগন্ধি পারফিউম ব্যবহার করুন ।

আপনাদের পারফিউম কেনার সময় যেসব বিষয়ে খেল রাখতে হবে :

১. ভালো ব্র্যান্ড পারফিউম খুবই ভালো ।
২.সঠিক সৌরভ পেতে হলে সঠিক ভাবে স্প্রে করতে হবে ।
৩. ত্বকে মিশিয়ে  স্প্রে না করিয়ে ভালো ।
৪. কখনি একই সৌরভের পারফিউম ব্যবহার না করাই ভালো ।
৫.আপনি পারফেক্ট সৌরভটা বুঝতে দূরে রেখে স্প্রে করুন তাহলে ভালো টেস্ট রেজাল্ট পাবেন ।
৬. পারফিউম গন্ধ অবশই ভালো হয় খেয়াল রাখুন কারণ সবাই অস্বস্তির না হয় সৌরভের পারফিউম গন্ধ পেয়ে ।

 

Photo by Annie Spratt on Unsplash